3 dôvody, prečo tento holistický lekár chce, aby ste znížili stres pre svoje zdravie čriev

Ukázalo sa, že doslovná črevná reakcia na situácie nervóznych situácií je super bežná, hovorí holistický psychiater Ellen Vora, MD. "Existuje priamy a silný vzťah medzi stresom a zdravím čriev,". Hovorí Vora. „Stres ohrozuje zdravie nášho tráviaceho traktu rôznymi spôsobmi."

To znamená, že v dňoch, keď je váš Google Cal rezervovaný solídny, problémy s GI môžu jazdiť na brokovnici. Ale netraví: Spojili sme sa s REMENLIFE®-Probiotické doplnky s vysokou úrovňou pulzovania, aby sme vám pomohli prijať pokoj a ťažiť z nich upokojujúce žalúdky.

Prejdite nadol, aby ste zistili bonusy čreva, ktoré zostali bez stresu.

1. Mohli by ste sa znížiť na nadúvanie (a súvisiace GI núdze)

Zoberme si toto: Keď ste riadne poháňaní a dobre odpustení, nič vám nezastaví byť v práci rockovou hviezdou. Systém trávenia vášho tela je rovnaký.

Keď stres alebo extrémna únava vstupuje do rovnice, hnačka, zápcha a nadúvanie môže tiež, hovorí Dr. Šľachtička. „Aby sa vylučovali tráviace enzýmy a správne strávili naše jedlo (a tým optimálne absorbovali a asimilovali živiny z nášho jedla), musí byť náš nervový systém v parasympatickom stave (i.e., relaxácia), “vysvetľuje.

Zaviazanie sa každodenným skutkom láskavosti voči sebe, ako keby ste boli realistickí o vašich každodenných cieľoch a pravidelné prestávky, vám môže pomôcť udržať váš čreva pokoj. „Vypnite jedno alebo dva intenzívne tréningy-alebo, ako je to tak, jedna alebo dve noci flázania na Netflix-for a jemnú triedu jogy,“. Vora navrhuje.

2. Vybudujete si svoju vnútornú armádu z dobrých bactérií

Ak by mohla byť nominovaná na cenu zdravú črev. Je to preto, že dobré baktérie sú MVP tráviaceho traktu a udržujú veci plynulé.

Stres však môže spôsobiť zmätok pri každodenných operáciách. „Stres vytvára podmienky v tráviacom trakte, ktoré podporujú dominanciu patogénnych baktérií pred prospešnými baktériami,“ hovorí Dr. Šľachtička. „To prispieva k dysbióze (nerovnováha v našej črevnej flóre) a zápalu čreva."

Praktizovanie úľavy od stresu a prijímanie denného probiotického doplnku s rozmanitým súborom prospešných kmeňov podobných Renew RenewLife® Ultimate Flora Women's Probiotic 25 miliárd, ktorý je obľúbeným ženským probiotikom, ktorý je špeciálne formulovaný pre ženské orgány pomocníci na rozširovanie čriev prosperovať.

„Probiotiká môžu podporovať zdravú rovnováhu baktérií v čreve a pomáhajú sprostredkovať signál bezpečnosti imunitným bunkám v našom tráviacom trakte, čím sa znižuje celkový zápal čriev,“. Hovorí Vora.

3. Mohli by ste získať dobrú loptu

Pomysli na črevo a mozog, ako sú spolubývajúci v malom byte, kde nálada jedného človeka môže hlboko ovplyvniť blaho druhého. Starostlivosť o vaše črevo vyskočením na probiotický doplnok s vysokým potenciálom a uprednostňovanie relaxácie by mohlo pomôcť pozitívne ovplyvniť váš emocionálny stav.

"Pokiaľ ide o stres, je obojsmerná ulica medzi vnútornosťou a mozgom,". Hovorí Vora. „Keď sme v strese, to negatívne ovplyvňuje črevo. Medzitým zapálené alebo dysbiotické črevo vysiela komunikáciu do nášho mozgu, ktorý nás informuje o tom, že niečo nie je v našom tele v poriadku."

Správne: „Nezdravé črevo robiť My sa cítime stresovaní.“(Vložte emodži fúkané mysľou.) Prelomiť cyklus, ceruzku v hlbokých dychoch, poludňajšie prechádzky a výpadky a samozrejme vaše každodenné probiotiká.

V spolupráci so spoločnosťou RenewLife®

Horná fotografia: Bonninstudio