3 Prírodné energetické nápoje, ktoré sú zdravšie ako Red Bull

Nonstop marketing spôsobil energetické nápoje ako Red Bull a Monster, aby boli prvou vecou, ​​na ktorú väčšina ľudí myslí, keď zasiahli popoludňajší prepad alebo potrebujú zvýšenie pred tréningom. Ale konzervované stimulanty môžu zničiť vaše zdravie.

„V nich je veľa žartových vecí,“ hovorí Clay Health Club + výživová výživa Shira Lenchewski, RD. To zahŕňa umelé príchute a sfarbenie, nadmerné hladiny kofeínu a tony nadbytočného cukru, nie je to potrebné, aby ste spomenuli stimulanty, o ktorých ste nikdy nepočuli, že sa sotva testovali.

Najlepším plánom je, samozrejme. Ale celé dni, keď skutočne potrebujete pick-me-up, teraz existujú alternatívy, ktoré používajú čistejšie zdroje kofeínu, preskočia prísady a cukor a pridávajú prírodné zdroje antioxidantov a vitamínov. (To je okrem super trendovej matchy.)

Nezačínajte ich chugovať namiesto svojej obvyklej vody, pretože majú organické tesnenie USDA. „Aj keď sú tieto výrobky označené ako„ prírodné “alebo„ organické “, stále by ste mali dohliadať na hladinu cukru a kofeínu,“ varuje Lenchawski.

Aby sme pomohli, požiadali sme ju, aby preverila niekoľko lepších možností. Tu sú tri prírodné energetické nápoje, ktoré sú oveľa lepšie ako Red Bull.

Pôvodne zverejnené 16. decembra 2013, aktualizované 12. mája 2016.

Eboost

Lenchawski miluje tento produkt, ktorý sa dodáva v záberoch a práškových balíčkoch, pretože zabalí svoju energetickú podporu iba do 5 až 10 kalórií bez cukru. Náraz pochádza zo zeleného čaju a zelených kávových zŕn, ktoré neboli pražené, čo znamená, že sú bohatší v kyseline chlorogová, zlúčenina, ktorá poskytuje ochranu antioxidantov a môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi. Je tiež plná vitamínov B, ktoré pomáhajú telu premeniť jedlo na použiteľnú energiu, vysvetľuje. Takže proteínový smoothie, ktorý máte neskôr, môže znamenať viac.

Guayaki yerba kamarát

Listy rastliny Yerba Mate sa použili na varenie sprevádzať, Sociálny nápoj v Argentíne, Uruguaji a Brazílii po dlhú dobu a ukázalo sa, že listy dodávajú slušnú dávku kofeínu a antioxidantov. All-Organic Guakayi fľaše to studené. „Toto je v podstate energizujúci ľadový čaj,“ hovorí Lenchewski. Spoločnosť tiež vyrába energetické zábery, ktoré obsahujú ďalšie juhoamerické superfoody, napríklad čerešne Acerola a bobule Goji, ktoré sú naložené vitamínom C. Stačí sledovať cukor: Vyberte nesladenú verziu, ak idete na fľaškový čaj, a všimnite si 8 g cukru, ktorý klesá, ak sa rozhodnete pre výstrel.

Runa čistá energia

Podobne ako Yerba Mate, domorodé kultúry v Ekvádore a Kolumbii tradične pil Guayusu z tekvice ako súčasť ranného rituálu. Runa používa rastlinu ako svoju kľúčovú zložku a hovorí, že kombinácia jeho kofeínu a theombrínu, zlúčeniny, ktorá sa nachádza aj v tmavej čokoláde, poskytuje vyváženú energiu bez nervózneho nárazu. Je to tiež všetky organické, ale opäť budete musieť sledovať cukor. Choďte skôr za nesladené verzie (0G) ako bežné fľaše, ktoré obsahujú 14 g pridaného cukru.

Ak už máte radi popíjanie matcha pre energetickú podporu, pozrite sa na 33 spôsobov, ako si ho užiť-to nezahŕňa čaj a potom zistite najlepší spôsob, ako poraziť tento nevyhnutný poludňajší prepad.