3 ľahké zmeny životného štýlu, ak sa budete cítiť neustále vyčerpaní

Ak ty byť Fyzicky vyčerpaný, potom môžete začať skúmať riešenia, ako je spánok (nový nápad, správne?) alebo vyladenie vašej stravy. DR. Berzin dodáva, že veľa ľudí nepije dostatok vody alebo nemá dostatok bielkovín alebo zdravých tukov, ktoré môžu prispieť k chronickej únave. Odporúča tiež, aby sa vaše biomarkery skontrolovali, aby presne určili, aké potraviny by proti vám mohli pracovať.

2. Obklopte sa ľuďmi, ktorí energizujú a nie sú vyčerpávajúce

Ako liečiteľ akupunkturista a energetiky Blakeway študoval, ako sa vymieňa energia medzi ľuďmi. „Môžete si vyzdvihnúť niekoho srdce alebo mozgové vlny,“ hovorí. Niekedy sa cítite okamžite napätý, keď niekto volá do miestnosti alebo, na druhej strane, trochu relaxujte? Je to tak.

Iste, vždy nebudete mať na výber, kto ste v okolí, ale ak sú vo vašom živote ľudia, ktorí sú to celkoví energetickí upíri, obmedzenie vašej interakcie s nimi by mohlo zvýšiť vašu osobnú úroveň.

3. Počúvajte svoje črevo

Pre Snyder sa dostať ku koreňu jej tráviacich problémov bolo nakoniec to, čo zmenilo a vládlo jej energiu. „Mnoho problémov, o ktorých si nemyslí, že sú viazané na črevo, byť zviazané na vnútornosť, “hovorí. Ak si myslíte, že by to mohlo spôsobiť, že by to mohlo spôsobiť, že by to spôsobilo, že tráviace ťažkosti sa doslova menia život.

Obrovské poďakovanie spoločnosti Caulipower za servírovanie pizze karfiol-krus. A ďakujem vám nasledujúcim značkám, ktorí všetci prispeli k darčekovým tašiek: Trieda od Taryn Toomey, Barry's Bootcamp, Takeya, Cap Beauty, Vertly Balm, Patchology, Make, COLE, ACESCO, ASICS, Peach & Lily, HERBIVORE BATANICS A LAKA A LAKA Živý.

Domáce súpravy na zdravie v domácnosti vám môžu poskytnúť veľa nahliadnutí do vášho mikrobiómu. A takto sú spojené úzkosť a zdravie čreva.