16 nápadov na upokojujúce spálne, ktoré nezlomia banku

2. Nakupujte svoj domov

Akonáhle je to hotové, môžete podľa potreby začať pridávať nové položky. To však neznamená, že musíte minúť peniaze. „Rozhliadnite sa okolo svojho priestoru a uvidíte, čo by ste mohli ukradnúť z obývacej izby, kúpeľne, ako naozaj skvelá sviečka, ktorú máte radi, alebo nejaké umenie, ktoré sa môžete pohybovať,“ hovorí Leaman. „Všetci sme tak uviaznutí v tom, ako sme zdobili naše miesta, ale niekedy si neuvedomujeme, že si ho dokážeme udržať plynulý a prepracovať spálňu, aby bola trochu vyrovnanejšia na základe toho, čo už vlastníme.„

3. Vyskúšajte citrusové očistenie

„Nakrájajte citrón a vložte do malej misky alebo pohára, pridajte štipku soli a naplňte nádobu vodou,“ navrhuje majster Feng Shui Dana Claudat. „Nechajte to na svojom nočnom stolíku na jeden deň alebo dva (už nie, takže sa nevytvára), aby ste vylúčili akúkoľvek ťažkú ​​energiu vo vašej spálni.„

4. Oživte svoju spálňu

Príroda je vynikajúcim zdrojom Zen, takže Leaman odporúča, aby do spálne priviedla kvety a rastliny. Nemusíte pre nich ani nakupovať. Namiesto toho navrhuje, aby si ich vybrala z vášho dvora alebo na každodennej prechádzke. Umelecké diela alebo fotografia môžu pomôcť aj.

5. Sprav si posteľ

Toto je malá akcia s veľkým dopadom. „Neopúšťaj to neskôr, urob to na začiatku dňa,“ hovorí Leaman. „Existuje obrovský psychologický prínos.„To je pravda, vysvetľuje, že ak nakoniec musíte pracovať zo svojej spálne-správanie, ktoré vyvoláva nespavosť-, pretože vám pomôže mentálne vymedziť medzi bdelou posteľou a spacou posteľou.

6. Osviežte svoje plachty

Ak ste teraz schopní minúť trochu peňazí, spoločnosť Leaman vám odporúča uprednostňovať nákup nových listov. „Nové listy sa vám môžu cítiť ako:„ Ó, bože, je to také dobré vstať do postele, “hovorí. (Ak je to možné, skúste podporiť miestnych dodávateľov. Napríklad v Los Angeles milujem Matteo.)

7. Vyhoďte (alebo odhoďte) váženú prikrývku na posteľ

Leaman prisahá váženými prikrývkami na lepší spánok, najmä v úzkostinách.

8. Vrstvte svoju bielizeň levanduľou

„Ak máte levanduľový olej, premiešajte ho do fľaše na sprej s filtrovanou vodou a postriekajte si plachty pred spaním,“ hovorí Claudat. Používa 10 kvapiek na šálku vody.

9. Čisté, čisté, čisté

„Ak je to možné, umyte si podstielku častejšie, aby ste udržali energiu jasnú,“ hovorí Claudat. „Ak to máte po ruke, pridajte do malej bielej octu do umývania, aby ste vyčistili energiu navyše.„

10. Vypracovať čistič vzduchu

Niektoré štúdie ukazujú, že znečistenie ovzdušia narúša spánok. Takže zatiaľ čo vzduch vášho mesta môže byť momentálne čistejší ako kedykoľvek predtým, neznamená to, že váš vnútorný vzduch je tiež zdravý. Umiestnenie čističa do vašej spálne vám môže pomôcť vyčistiť vzduch pre lepší nočný odpočinok.

11. Pomocou dočasnej tapety vytvorte prízvukovú stenu

„Povedz, že sa pozeráš na svoj priestor a ty si rád:„ Ó, môj bože, nenávidím svoju spálňu, musím to vyzerať pekne, takže sa cítim dobre, že sú nejaké skutočne super do-it-your-yourpety tapety, ktoré sa Môžete sa cítiť, akoby ste mali úplne nový priestor, “hovorí Leaman. „Ak robíte len prízvukovú stenu, napríklad hneď za posteľou, sú celkom ľahké používať.„Môžete tiež namiesto toho namaľovať stenu alebo, ak nemáte chuť utrácať žiadne peniaze, Leaman má ďalší zdvorilý nápad pre upokojujúcu spálňu. „Pozrite sa do svojej skrinky a zistite, či máte veľký šál alebo chladný hod, ktorý môžete zaisťovať za svoju posteľ, aby ste dali ilúziu čela,“ hovorí.

12. Vytvorte si stenu fotografií

„V tomto smere, ak vám skutočne chýba vaša rodina, možno si vytvorte stenu zloženú z obrázkov priateľov a rodiny,“ hovorí. „Len sa cítite dobre-vyzerá to pekne, nestojí to veľa peňazí a dáva vám dobrý projekt, ktorý môžete urobiť pri prechádzaní všetkými vašimi fotografiami.„

13. Prehodnoťte svoju farebnú schému

„Farba evokuje emócie a existujú farby, ktoré nám pomáhajú spať a farby, ktoré nás prebudia,“ hovorí Leaman. „Pre upokojujúce farby by som išiel s kremeňami, začervenaním alebo s kýmkoľvek z blues, ktoré sú skutočne vyrovnané.„Ani ty to nemusíš udržiavať mäkký. „Keď uvažujete o pokojných farbách, mnohokrát si myslíte o veľmi ľahkých farbách, skutočne mäkkých červenaní alebo mäkkých modro veľmi bohatá modrá, ako námornícka modrá. Farby, ktoré by sa Leaman vyhýba, patrí červená, pomaranče a jasne žlté.

14. Vzdajte sa svojej temnej strane

„Som obrovským fanúšikom všetkého, čo je zakorenené v miestnosti,“ hovorí Leaman. „Navrhoval by som okenné pokrývky s výpadkom materiálu, ktorý vám pomôže lepšie spať.„

15. Ukradnite si svoje narážky na štýl

Ak sa cítite uviaznutí, Leaman odporúča inšpiráciu hľadať Instagram. „Možno si kúpite pár vankúšov, prízvukový koberec, nočné lampy alebo niečo, čo by vám mohlo dať atmosféru, ktorú obdivujete za lacné,“ hovorí.

16. Najať profesionála

„Mnoho dizajnérov momentálne robí online relácie, ktoré nezahŕňajú nič viac ako konzultáciu,“ hovorí Leaman. Ponúkajú karanténu priateľský a relatívne cenovo dostupný spôsob, ako získať niekoľko rýchlych a ľahkých nápadov na prepracovanie vášho priestoru od niekoho s odborným a novým okom.