14 Top fitness časopisy, ktoré vám pomôžu rozdrviť ciele na cvičenie
Aby ste vyťažili maximum z časopisu, Ramirez navrhuje jednoduché výzvy, ako napríklad: Ako sa cvičenie cítilo? Ako je na tom tvoje telo? Čo bolí? Aké by ste sa mali zamerať na úplné zotavenie? Čo vás prinútilo cítiť sa silní a silní? Cítiš radosť? V priebehu niekoľkých mesiacov mi tieto výzvy pomohli odpovedať na komplexné otázky, ktoré mi umožnili zistiť, ako I rád cvičil okrem môjho bývalého. Umožnilo mi to využiť konkrétne kroky, aby som pochopil, čo sa mi skutočne páčilo a čo som robil kvôli zvyškom emócií z môjho vzťahu.
Priznávam, stále nie som úplne nad mojím bývalým. A chýba mi intimita toho, že môj partner v živote bude mojím partnerom v tréningu. Ale časopis Fitness mi pomohol uvedomiť si, že moja láska k CrossFit môže (a robí!) existujú mimo ex.
Takže aj teraz, po každom tréningu, používam Ramirezov návrh, ktorý odporúča všetkým cvičiacim (nielen tých, ktorí sú zlomení, lol). „Rovnako ako ten nárast dopamínových hitov a ste vysoko na endorfínoch, nechajte sa slobodne písať. Čokoľvek príde do vašej mysle po tréningu, napíšte to.„
Aj keď uprednostňujem prázdne-slate, keď sa venujem vypracovaniu, ak ste typ, ktorý má rád konkrétnejšie výzvy, pokyny alebo grafy, vyskúšajte jeden z týchto dvanástich fitnes časopisov. Či už sa snažíte prekonať bývalého, rozdrviť svoje ciele v oblasti kondície alebo rozvíjať zdravý vzťah k cvičeniu, Ramirez hovorí, že vám môžu pomôcť dostať sa tam.
Najlepšie fitnes časopisy
Zakázať.Plánovač Wellness pomáha sledovať vaše fyzické wellness, ale má tiež zámer, starostlivosť o seba, priestor a výživu, takže môžete cítiť čo najlepšie na mysli a na tele. Vo vnútri nájdete rady od odborníkov, odtrhávaných kariet, sledovateľov aktivít, prázdnych priestorov na poznámky a ďalšie.
Nakupuj teraz
Sledujte svoje cvičenie pomocou tohto kompaktného plánovača, ktorý vám môže pomôcť zaznamenávať každodenné ciele, cvičenia a opakovania, postup v priebehu času, poznámok a ďalších. Jeden recenzent povedal: „Už som to použil dvakrát a celkovo sa mi veľmi páči denník Workout Tracker Journal. Kryt je skutočne hrubý, takže ho budete môcť nosiť okolo telocvične bez toho, aby to poškodilo. Samotné stránky zahŕňajú všetko, kde môžete sledovať svoj pokrok, čo je pre mňa dôležité, pretože sa snažím v priebehu času zvýšiť váhu vo všetkých cvičeniach. Stránky zahŕňajú pokrok, kardio, sady, opakovania, hmotnosť atď. Má všetko."
Nakupuj teraz
Môže byť ťažké naplánovať ciele príliš ďaleko do budúcnosti, takže táto fitbook vám umožňuje riešiť 12-týždňové ciele. Tento špirálový viazaný, viazaný notebook sa dodáva s perom a má rukáv na držanie akýchkoľvek poznámok alebo voľných papierov. K dispozícii je denný denník potravín na zaznamenávanie výživy, denná stránka tréningu pre aktivitu, ako je silový tréning, kardio a triedy. Môžete si stanoviť týždenné ciele (a odmeny a môžete tiež zložiť poznámky alebo veci, ktoré vás motivujú.
Nakupuj teraz
Molesskin robí prémiové, všestranné časopisy a tento má wellness tému, ktorá vám pomôže žiť váš najzdravší životný štýl. Existujú časti pre fitnes, stravu, zdravie a starostlivosť a osobné ciele, ako aj tematické nálepky, vnútorné vrecko, záložky na pásky a 400 strán priestoru na plánovanie na plánovanie.
Nakupuj teraz
Obálka tohto plánovača hovorí: „Energetické toky boli pozornosti,“ pripomína vám, že wellness sa nestane iba sám o sebe. Vo vnútri sú tipy, ako stanoviť dosiahnuteľné wellness ciele, zábavné nálepky a stránky na sledovanie vašej každodennej aktivity (výživa, príjem vody, kroky, hodiny spánku) a mesačný pokrok.
Nakupuj teraz
Tento 12-týždňový denník Fitness, inšpirovaný zakladateľom Blogilates Casset Ho, má stránky, ktoré vám pomôžu sledovať jedlo, aktivitu, spánok, náladu a úvahy. Môžete ho použiť na plánovanie týždenného zoznamu potravín a tréningov dňa a prichádza s meraním Ballpoint a pásky.
Nakupuj teraz
Okrem nahrávania vašej každodennej aktivity, spánku, vody a jedál, tento wellness plánovač ide nad a ďalej, aby ste sa uistili, že začnete každý deň správnym myslením. Stránky môžete použiť na zapísanie denných zámerov, nápadov na starostlivosť o seba, nálady, goodových cieľov, zoznamov prianí a je tu ďalší priestor pre myšlienky, pocity, úvahy a vďačnosť.
Nakupuj teraz
Či už chcete plánovať denne, týždenne, mesačne alebo všade vyššie, tento plánovač vám môže pomôcť urobiť to. Po ich dosiahnutí nastavte svoje najlepšie ciele a kroky akcie a odmeny a zaznamenajte svoju každodennú aktivitu, náladu a výživu. Každý týždeň a mesiac môžete vykonať recenziu svojho pokroku, príležitosti na vylepšenia a najväčšie výhry. Dodáva sa tiež s nálepkami, slučkou pera a vnútorným vreckom.
Nakupuj teraz
Tento denník, ktorý je vytvorený a schválený profesionálnymi trénermi. Existujú diagramy cielených cvičení, ktoré vám pomôžu naplánovať si tréningy a môžete sledovať opakovania, rutiny a pokrok počas 4 až 6 mesiacov.
Nakupuj teraz
Tento denník jedla a fitnes je jednoduchý spôsob, ako udržať karty na vašich každodenných zdravých návykoch. Môžete si stanoviť ciele pre tento deň a zapísať jedlo, cvičenie a wellness. Každý týždeň sa môžete skontrolovať v oblasti pokroku a poznámky, kde ste spokojní alebo kde môžete vylepšiť. Na konci 13 týždňov môžete porovnať svoj pokrok s tým, kde ste začali a stanoviť ciele v budúcnosti.
Nakupuj teraz
Ak často cvičíte, môže byť ťažké si spomenúť na to, aké cvičenia ste urobili skôr v týždni alebo kedy by ste si mali naplánovať ďalší deň nohy. Tento denník vám umožňuje nastaviť až šesť cieľov fitness a zaznamenávať 100 tréningov s 11 cvičeniami na reláciu a všimnite si svoje opakovania, závažia a tempo a kardio. Môžete tiež sledovať svoj pokrok, merania tela a osobné bestiny každý týždeň.
Nakupuj teraz
Tento podrobný plánovač fitness vám pomôže sledovať vaše tréningy, jedlo a živiny, odpočinok a ciele, ale tiež vám pomôže hodnotiť vašu energiu, spoločné zdravie a mobilitu a myslenie/motiváciu, aby vám pomohli naplánovať dopredu.
Nakupuj teraz
Ak ste bežec, viete, že niekedy najťažšia časť je motivujúca sa pohybovať. Tento plánovač má inšpiratívne výzvy a motivačné citácie. Má tiež 140 strán na zaznamenanie vašich behov vrátane počasia, trasy, vzdialenosti a poznámok a môžete tiež zaznamenať svoje ciele, týždenné a mesačné kilometre, preteky a osobné záznamy.
Nakupuj teraz
Tento plánovač vás možno nebude schopný zistiť, keď zdvíhate závažia, ale bude to stále skvelého kamaráta z telocvične. Má 65 tréningov a náčrtov. Môžete tiež sledovať svoju intenzitu, vykonané opakovania, použité hmotnosti a akékoľvek kardio, ktoré ste mohli urobiť.
Nakupuj terazAhoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
