10 receptov vegánskych sushi, ktoré sú oveľa vzrušujúcejšie ako kalifornská rolka
Od pridávania krémovej slnečnice s slnečnou miso pastou až po subbáciu zrná pre ryžu koreňov zeleru, všetky recepty na tomto zozname sú inovatívne, chutné a plné ingrediencií, ktoré vás energizujú vaše telo-no nechám v potravinárskom kóme neskôr.
Pokračujte v čítaní pre 10 vegánskych sushi receptov.
1. Veggie rolky s pikantnou arašidovou limetkovou omáčkou
Ak nájdete myšlienku, že ste zvinuli všetky svoje zeleniny a namontovali ich do zastrašovania papiera ryžového papiera, začnite týmto receptom: Oh, že Glow's Angela Liddon dáva možnosť používať namiesto toho šalátové zábaly, ktoré môžu byť trochu jednoduchšie. Jej rolky majú tofu pre bielkoviny, zeleninu na krízu a arašidovú limetkovú omáčku na náznak korenia.
2. Zelenina hnedá ryža sushi
Minimalistická tvorca pekára Dana Shultz má profesionálny tip na zaistenie toho, aby sa vaše ryže držia spolu: ryžový ocot. Dodáva k nemu iba dotyk cukru a soli, aby skutočne zosilnila chuťový profil, ktorý je tiež tajnou omáčkou, ktorá pripravuje zeleninu vo vnútri extra báječných.
3. Quinoa nori rolky
Biela a hnedá ryža nie sú jediné zrná, ktoré môžu ukotviť vaše rolky. Ella Woodward, známa ako lahodne Ella, používa quinoa na to, aby ťažila ďalšie vláknité výhody. Tiež v jej kotúčoch: mrkva, cuketa, červené korenie, špargľa a ľahko vyrábateľná krémová avokádová omáčka.
4. Veggie sushi so slnečnicou miso pasta
Vytvorte si rolky s nízkym obsahom sacharidov tým, že sa ryže znižuje a urobíte slnečnicové miso vkus s láskou a citrónovým blogerom Jeanine Donofrio recept. Miso pasta sa vyrába zo slnečnicových semien, citrónovej šťavy, cesnaku, miso, zázvoru, hnedého ryžového sirupu a opečeného sezamového oleja-hneď viete, že toto jedlo má veľa pre vaše chute.
5. Zlaté avokádové sushi rolka
Tento recept od zdravého šťastného života blogerka Kathy Patalsky má kurkumu a avokádo-coull to byť Trender, viac nabitá výživou? Kľúčom je skutočne prepracovať kurkumu do ryže, aby ste sushi dali tú krásnu zlatú žiaru a zvýšili protizápalové výhody.
6. Sushi s zelerom „ryžou“, za'atar mrkvou a avokádom
Karfiol nie je jedinou zeleninou, ktorú môžete ryžu. Prvá Blogger Blogger Laura Right používa zelerový koreň ako náhradu za zrno vo vegánskom recepte. Pridaním borovicových orechov, kôpor.
7. Domáce vegánske sushi
Lee Tilghman, aka, Lee z Ameriky má veľmi bezstarostný prístup k svojej výrobe sushi; Používa iba akúkoľvek zeleninu a korenie, ktoré má po ruke, Rolls 'Em Up, a voilà-dinner! Niečo, čo chce zahrnúť, je tofu marinované v zmesi sójovej omáčky a sezamového oleja. Dáva mu rybiu chuť bez toho, aby bola, dobre, ryby.
8. Zakázaná ryžová sushi rolka
Marie Reginato, tvorivá sila za 8. a jazerom, hovorí, že tieto vegánske sushi rolky sú jednou z jej obľúbených domácich večere. Balené vo vnútri: sladké zemiaky, vaječná rastlina, avokádo, mrkva, uhorka a zakázaná ryža. Avokádo dodáva krémovú textúru, zatiaľ čo baklažán slúži ako „mäso“ misky. Výsledkom je uspokojujúce, vyplňovanie a výživa.
9. Zelenina sushi rolky
Well+Dobrý člen rady a zakladateľka výživy McKel Hill rád pridáva posypanie milovanej vegánskej špajze do svojej večere pre sushi: Nutričné kvasinky. Dodáva ju do svojej „tajnej omáčky“, ktorá má tiež Dijon horčicu, tamariu, citrónovú šťavu a koriander. Pridáva krémovú vrstvu každému súsuniu.
10. Quinoa sushi s DIY nakladaným zázvorom
Keď si objednáte sushi v reštaurácii, takmer vždy sa dodáva so stranou nakladaného zázvoru, zastrčeného na boku taniera. Nie je to len určené na to, aby som bol ozdobený-je to skvelé pre vaše črevo. Sarah Britton z mojich nových koreňov obsahuje recept na to, ako sa dostať doma spolu s receptom quinoa sushi. Všetko Zahrnuté je pre vás dobré.
Ak chcete získať viac zdravých receptov Inspo, pozrite sa na tieto 15-minútové recepty na večeru a týchto 15 vegánskych cuketových receptov.
