10 Super jednoduché pravidlá pre čisté bývanie, od experta pre domácu detoxikáciu Sophia Gushee

Naplníte svoj domov kryštálmi, nádhernými rastlinami a zasnenými dekoratívnymi prvkami, ako sú steny výpisov a listy Shibori, všetko v snahe zmeniť ho na vysokohorskú svätyňu hodnú vašej vnútornej bohyne. Ale ak sa naozaj chcete zdvojnásobiť na domáci-blažený faktor, zvážte detoxikáciu svojho priestoru, hovorí Guru s čistými žijúcimi gurumiOphia Gushée. Tu je člen Well+Good Rady a odborník na toxické expozície vysvetľujú, prečo je to také dôležité, a ponúka niekoľko super jednoduchých rád, ako to urobiť.

Po takmer 10 rokoch výskumu, ako sa rodiny môžu vyhnúť zbytočným toxickým expozíciám, som si všimol opakujúcu sa stratégiu: Vráťte sa k základom.

Staromódne tradície, ktoré detoxikujú váš domov, zahŕňajú: zákaz obuvi v domácnosti, otváranie okien, keď je kvalita vonkajšieho vzduchu dobrá, umývam ruky pred jedlom a opravujete viac domácich jedál. Aj keď tieto praktiky existujú už od predpriemyselných časov, upadli na vedľajšiu koľaj uprostred nášho rýchlo sa rozvíjajúcich moderných životov. A keďže ľudia majú tendenciu tráviť 90 percent svojho času v interiéri, detoxikácia vášho domu je pravdepodobne dôležitejšie ako kedykoľvek predtým.

Pretože ľudia majú tendenciu tráviť 90 percent svojho času v interiéri, detoxikácia vášho domu je dôležitá.

Tieto stratégie môžu mať veľký vplyv, pretože toxické chemikálie, ktoré vytvárajú naše výrobky pre domácnosť, nezostávajú v výrobkoch-tiež sa uvoľnia do nášho vzduchu, prachu, rúk, jedla a nápojov a nápojov. Napríklad vnútorný vzduch má tendenciu byť dvakrát až päťkrát viac znečistený ako vonkajší vzduch-rovnomerný v najviac industrializovaných mestách.

Ďalej sa v domácom prachu po celej krajine našli desiatky toxických chemikálií (ako pesticídy, ťažké kovy a spomaľovače chemického horenia). Naše ruky potom zametajú tieto chemikálie z povrchových oblastí, nábytku a odevov.

Pre každého, kto chce začať na domácom detoxikácii, nižšie je 10 jednoduchých, relatívne lacných vecí, ktoré môžete urobiť, čo urobí veľký rozdiel.

Detoxikujte svoju stravu

Strava je hlavným zdrojom našich toxických expozícií. Ak chcete začať eliminovať škodlivé chemikálie z vašich, postupujte podľa týchto troch tipov.

Použite fľaše na vodu z nehrdzavejúcej ocele. Sú ľahké na prepravu a nerozbijú ani nekontaminujú vodu spôsobom, akým plastové fľaše s vodou v rámci bpa bez vôle.

Inovujte plastové nádoby. Znížte časť vašej stravy, ktorá bola obsiahnutá v plaste. Namiesto toho skladujte jedlo do nehrdzavejúcej ocele alebo sklenených nádob. Toxické chemikálie v plastoch vylúhujú z normálneho opotrebenia, ako aj teplom (napríklad umývačky riadu a mikrovlny). Je tiež pravdepodobnejšie, že budú vylúhovať do mastných potravín a teplých potravín.

Získajte vodný filter. Pitie filtrovanej vody ponúka podobné výhody ako stravovanie organickej stravy: znížený počet kontaminantov.

Vyčistite zásoby

Čistiace výrobky môžu byť hlavným zdrojom znečistenia ovzdušia v interiéri. A štítky výrobkov nie sú potrebné na zverejňovanie všetkých zložiek a potenciálnych zdravotných hrozieb. Preto je ťažké vedieť, ktoré z nich sú v bezpečí. Baví ma viac pokoja z toho, že si pripravujem svoje vlastné čistiace riešenia s ingredienciami nižšie. Boli používané už desaťročia bez kontroverzie-najbezpečnejšie výsledky, o ktorých viem!

Prášok na pečenie: Absorbuje zápach, zvyšuje čistiacu silu mydla a pôsobí ako čistiaci prostriedok. Posypem sódu na pečenie na vrchol kachlí, toalety, umývadlá a vane.

Biely ocot: Biely ocot bojuje proti zápachom, baktériám a plesni; Rozpúšťa spodinu mydla a ďalšie nahromadenie na toaletách; čistí sklo (keď je zriedené vodou); a biely a zjemňuje bielizeň.

Kastilné mydlo: Jemné a netoxické, niektoré kastilové mydlá (napríklad DR. Bronner's Baby Mier) môže vyčistiť váš domov, telo a vlasy.

Peroxid vodíka: Bielidlo a antimikrobiálne peroxid vodíka je účinnou látkou v mnohých prírodných kuchynských a kúpeľňových čistiacich zariadeniach.

Parný čistič: Parný čistiaci prostriedok môže efektívne zabíjať vírusy, baktérie, plesne a zápach bez chemikálií účinne zabíjať vírusy, baktérie, plesne a zápach. Niektoré z nich môžu navyše nahradiť potrebu žehlenia a niekedy suchého čistenia v závislosti od textilu.

Esenciálne oleje: Sto percent čistých éterických olejov nielen pridáva k vášmu domu krásnu vôňu, ale môže tiež pomôcť v boji proti baktériám, húb, vírusom a škodcom. Niektorí ľudia a domáce zvieratá sú citliví na určité, takže sa pozrite u svojich lekárov alebo veterinárov. Medzi kľúčové éterické oleje na čistenie patrí citrón, levanduľa a oleje z čajových stromov.

Fľaše s farebným skleneným sprejom: Éterické oleje by mali byť chránené pred teplom a svetlom. Ak teda do svojich čistiacich receptov pridávate éterické oleje, použite fľaše na sprejové alebo modré farby.

Sophia Gushee je vyhľadávanou toxickou expozíciou, autorom A TO Z D-TOXING a zakladateľom praktického netoxického bývania, multimediálnej spoločnosti, ktorá vyrába podcasty a inkubuje akadémiu D-Tox Academy, online portálu na praktické netoxické Živé jednoduché a prístupné.

O čom by mala Sophia písať ďalej? Pošlite svoje otázky a návrhyodborní[email protected].