10 upokojujúcich spôsobov, ako sa zbaviť stresu pri stole

4 Dýchajte, akoby ste v triede jogy

Hlboko vdýchnite pre štyri počty a pomaly a plne vydýchnite na ďalšie štyri počty. Potom zopakujte.

5. Bush ťah (zo stoličky)

Vstaň a choďte na 10 minút prechádzky, najlepšie vonku.

6. Porozprávajte sa s priateľom

Krátko sa dotýkajú sa základne so svojím osobným životom, ktorý súvisí s prácou v perspektíve.

7. Urobiť si prestávku

Vytvorte si šálku bylinného varenia (a ak sa naozaj chcete ochladiť, pridajte niekoľko kvapiek tohto adaptogénneho oleja CBD).

8. Odstráňte si stôl

Vyčistenie vášho pracovného priestoru vytvára doslovný aj mentálny priestor.

9. Získajte čerpanie srdca

Nájdite niekde diskrétne (ako schodisko), aby ste robili skákacie zdviháky alebo inú formu rýchleho cvičenia.

10. Vytvorte plán po práci

Či už je to výlet do telocvične alebo koktail s šťastnou hodinou, dajte si niečo, na čo sa môžete tešiť (#friyay!).

Ak je čas na väčšiu zmenu, pozrite sa na kancelárie s najlepšími wellness výhodami a prijmite tieto tipy, aby ste sa vyhli vyhoreniu v kariére.