10 prírodných spôsobov, ako sa vysporiadať s akné, ktoré skutočne fungujú

1. Mierka späť na svoje recepty na akné. Ak používate topické produkty na predpis, skúste ich používať každý druhý deň, aby ste sa vyhli nadbytku sušenia. Alternatívne dni, používajte veľmi jemný čistiaci prostriedok (Epley má rád bioelements všetky veci čistý čistiaci prostriedok (50 dolárov)) a zvlhčovač pre váš typ pleti. To pomôže vyvážiť pokožku.

2. Použite exfoliačnú masku. Ak máte mierne až ťažké akné, nepoužívajte Clarisonic alebo A. To môže dráždiť zapálené akné a šíriť baktérie. Namiesto toho použite exfoliačnú masku, ktorá nekryje pokožku, pretože šlava odumreté kožné bunky a pomáha očistiť póry. DR. Alkaitis Organic Exfoliation Enzým Mask (39 dolárov) môže urobiť trik.

3. Jesť viac mrkvy. Vitamín A posilňuje ochranné tkanivo kože a skutočne zabraňuje akné. Pomáha tiež znižovať výrobu mazu.

4. Obmedzte svoj príjem mlieka. Príliš veľa mliečnych výrobkov môže spôsobiť, že sa ropné žľazy kopajú do vysokého stupňa, štúdie ukazujú.

5. Nedotýkajte sa tváre ani nevyberajte. Ľudia vedia, že to neurobia, hovorí Epley, ale niektorí si nemusia uvedomiť, že to robia. Ak sedíte pred počítačom väčšinu hodín svojich pracovných dní, skúste dať na bok obrazovky poznámku po tom!„

6. Pridajte kurkumu do svojej diéty. Má protizápalové, antimikrobiálne a antiseptické vlastnosti, ktoré môžu znižovať sčervenanie a zápal akné. Je to dobrý dôvod objednať si indické jedlo nabudúce, keď pôjdete von, alebo skúste pridať toto korenie do svojich vajíčok alebo smažiť doma, hovorí.

7. Vyrezať cukor. Obmedzte ho na raz týždenne. Ovocie je v poriadku, ale skúste sa držať melónov a bobúľ. Cukor je obrovským vinníkom, pretože zvyšuje váš inzulín, ktorý zase otáča vaše hormóny a nadobličky. Takže cukor udržujte jeden deň v týždni a nejedzte z toho veľa.

8. Cvičenie! Pot detoxikuje pokožku. Štúdie navyše zistia, že tí, ktorí cvičia najmenej 3 dni v týždni, si s väčšou pravdepodobnosťou vyberú zdravšie potraviny, hovorí.

9. Zvážte výživové doplnky. Akné môže byť znakom toho, že vo vašej strave je niečo výživne, hovorí Eppley. Vaša pokožka závisí od výživy a ak ju vaše telo nedostáva, môže to viesť k akné. Antioxidanty ako Resereage Resveratrol vegetariánske kapsuly, 500 mg, 60-cantreservage resveratrolovinové vegetariánske kapsuly, 500 mg, 60-countresveratrol, protizápalové mastné kyseliny a dobrý multivitamín môžu pomôcť.

10. Vyčistiť! Utrite svoj mobilný telefón, okuliare, slnečné okuliare, klávesnice, s antibakteriálnym utieraním vhodným pre zariadenie a týždenne si pranie vaše vankúše. Nemôže to ublížiť.

Zaobchádzanie s hormonálnym akné? Tu je návod, ako sa s tým vysporiadať, priamo z Derm. Navyše, prečo by vlhkosť mohla byť neočakávanou príčinou vašich prelomov.