10 kurzov všímavosti priateľských pre začiatočníkov, ktoré idú nad rámec meditácie

4. BIPOC Love: Starostlivosť o súcitné spoločenstvá praxe

Pre všetkých čiernych domorodých obyvateľov farby sa tento kurz zameriava na empatiu, súcit a schopnosť aktívne sa „navzájom“ otočiť k sebe milujúcim a eticky uvedomelým spôsobom. Pomáha tiež pri zmierňovaní únavy súcitu a schopnosti sústrediť.

5. Inžinierske zdravie: Úvod do jogy a fyziológie

Kurz z New York University, Engineering Health hovorí s tými, ktorí sa snažia dozvedieť sa o tom, ako nám pomáhajú praktiky všímavosti, ako je joga a meditácia, na fyziologickej úrovni na fyziologickej úrovni. Ale nebojte sa, ak hľadáte fyzické, sú tu týždenné úlohy jogy.

7. Breathwork: Prejdite sa do svojej pravdy s Reginou

Vedený uzdravením dychových liečiteľov Regina z Wolf Medicine Magic, tento workshop je určený na to, aby ste sa dostali do kontaktu so sebou pomocou Art of Inhale and Exhale. Buďte pohodlní a pripravení sa naučiť, ako vyvážiť svoje čakry-a sami seba. Nedá sa dostať do triedy 14. júna? Vždy by ste mohli sedieť na dych: nechajte lásku 19. júna.

7. TAJNÁ ZÁHRADA

Zaujatý? Toto je konkrétne určené na to, aby vás naučilo o siedmich čakrách, ale robí to prostredníctvom videa aj zvukových meditácií. Je to tiež konkrétne soundtrack s upokojujúcimi zvukmi prírody a jemnou hudbou, takže je to ideálna atmosféra, ak skutočne potrebujete duševnú dovolenku.

8. Srdce kefy

Všímavosť nemusí byť precvičovanie tela, môžete sa dovoliť, aby ste sa dostali do toku iným spôsobom. Toto je workshop z východnej Ázie, ktorý vyučoval kaligrafický umelec a učiteľ Kazuaki Tanahashi. S malými domácimi úlohami na konci každej hodiny budete môcť radostne zostaviť svoj vlastný jedinečný štýl kaligrafie na konci kurzu.

9. Vipassanský štipendijný kurz

Pôvodne koncipovaný pre začiatočníkov, ale skvelé, ak potrebujete obnovenie vo svojej praxi, tento dlhotrvajúci jogový kurz sa zameriava na Samathu a Vipassanā. Samatha sa zameriava na koncentráciu na určité objekty, uvádza sa s dychovým vzťahom a potom sa zameriava na moje súcitné, seba milujúce meditácie. S Vipassanom vyvíjate vhľad a vedomie. Choďte do toho, dvojnásobok tímu Vedomosť.

10. Vylepšite svoj život a šťastie s silou vďačnosti

AAS Trite, ako to znie, rozvíjanie praxe vďačnosti mimoriadne funguje! A v tomto kurze sa dozviete, ako vidieť vďačnosť od duchovných, energických a vedeckých šošoviek, predtým, ako ju použijete na zväčšenie veľkosti vášho života.